속방귀 계속되면 큰일난다? 원인과 개선방법

속방귀 계속하면 병되나?

 

우리가 방귀를 뀌는 것은 매우 자연스러운 현상으로 음식물을 섭취하고 소화하는 과정에서 생성된 가스를 몸 밖으로 배출하는 과정이라 볼 수 있습니다. 우리가 트름을 하는 것도 이와 유사한 생리현상의 일종이지요. 그러나 일상생활에서 과도하게 방귀 증상이 자주 나타나면 야외 활동 시 어려움이 나타나고 특히 학교나 직장 등에서 난처한 경우들이 발생합니다.

이렇게 공공장소 혹은 직장 등 사회생활의 현장에서 방귀가 계속 발생하는 경우 곤란한 상황들이 많기 때문에 방귀를 계속 참다보면 속방귀가 일어나기도 합니다. 오늘은 이렇게 시도때도 없이 나오는 방귀로 인해 속방귀를 많이 경험하는 분들을 위해 원인과 개선방법을 알아보려 합니다.

 

[1] 속방귀는 왜 생길까?

 

인간은 생존을 위해 매일 음식물을 먹어야 하며 이렇게 몸에 흡수된 음식물은 위와 장 등 소화기관을 거쳐 소화가 일어납니다. 이처럼 신체에서 소화가 진행되는 동안 영양소가 흡수되는 한편 독소와 노폐물이 함께 발생합니다. 또한 가스도 만들어지게 되는데요. 

이렇게 몸에 생긴 노폐물과 독소, 가스는 몸에 좋지 않기 때문에 배출이 필요합니다. 땀이나 소변으로 노폐물을 배출하는 이유가 여기에 있습니다. 가스는 일반적으로 장을 통해서 항문으로 배출이 되며 우리가 방귀라고 부르는 것이 이 현상입니다. 

 

그러나 속방귀의 경우 우리가 일상생활 도중 주변에 사람이 있는 등 방귀를 뀌기 곤란한 상황에 있어 억지로 가스 배출을 참는 경우 일어납니다. 이때는 배출되기 위해 장을 타고 내려오던 가스가 다시 위쪽으로 올라가면서 장에 진동을 일으키고, 이로 인해 꾸륵하는 소리가 나게 되는 건데요.

속방귀 현상이 나타나면 스스로는 매우 큰 소리라고 느껴져서 주변 사람들이 듣지는 않았을까 걱정될 때가 있는데요. 신체 밖으로는 그렇게 크게 들리는 소리가 아니기 때문에 크게 걱정은 하지 않아도 된답니다.

 

[2] 속방귀 계속해도 괜찮을까?

 

방귀를 참으면 병이된다는 이야기가 있습니다. 이 말로 인해 사실 방귀를 참는것에 대해 걱정이 많은 분들도 계신데요. 속방귀가 한 두번 일어나는 것은 사실 그렇게 문제가 되지는 않습니다. 다만, 위에서 말했듯이 가스는 독소, 노폐물과 같이 몸 밖으로 배출해야 하는 유해한 요소기 때문에 계속 방귀를 참기만 하는 것은 좋지 않은데요.

 

속방귀 자체가 건강에 해롭다고 이야기할 순 없지만, 계속해서 방귀를 참아 장내에 가스를 가둬두는 것은 몸에 좋지 않을 수 있습니다. 가스가 몸 밖으로 배출되지 못하면 소장 및 대장에 남아 복부팽만감을 일으키고 소화불량, 복통 등을 유발할 수도 있습니다.

또 가스 자체가 노폐물이기 때문에 장내에 오랜시간 가스를 가지고 있는 건 장 건강에 좋지 않은데요. 장내 환경을 좋지 않게 만들어 대장질환, 소장질환을 일으킬 수 있습니다. 때문에 주변에 사람들이 있어 방귀 끼기 곤란한 상황이 계속된다면 화장실에 가서라도 틈틈이 가스를 배출해주는 것이 좋습니다.

 

[3] 계속되는 속방귀, 어떻게 개선할까?

 

우선 방귀가 계속해서 나오는 것은 변비가 원인일 수 있습니다. 본인이 변비를 가지고 있지는 않은지 파악해야 하는데요. 변을 제때 배출하지 않고 장 속에 가지고 있으면 변으로부터 가스가 계속해서 쌓이기 때문에 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 이때는 유제품을 잘 챙겨먹고 섬유질이 풍부한 음식물을 섭취함으로써 변비를 해결할 수 있도록 노력해야합니다.

또 복부팽만감이 느껴지고 뱃속에 가스가 계속해서 차있는 느낌이 드는 경우 장운동을 촉진시키기 위해 가벼운 운동을 해주는 것이 좋습니다. 시간을 내어 계단을 오르내리거나 산책을 하는 등 걷는 운동을 통해 장운동을 돕는 것인데요. 이렇게 하면 몸에 쌓인 가스가 보다 효과적으로 배출될 수 있습니다.

 

이외에도 손을 따듯하게 하여 복부를 가볍게 마사지하고 핫팩 등을 통해 배를 따뜻하게 유지해주는 것도 가스를 체내에 쌓아두지 않고 제때 배출할 수 있도록 돕는 방법입니다.

오늘은 원치 않는 상황에서도 계속해서 발생하여 여러분을 곤란하게 만들었을 방귀와 방귀를 참아서 발생하는 속방귀에 대해 알아보았는데요. 정상적인 남성(성인)의 경우 수면중을 포함하여 본인도 모르는 사이에 하루 15회 이상 방귀를 뀐다고 하니 방귀를 많이 뀐다고 해서 너무 심각하게 생각을 하지는 않아도 좋을 것 같습니다.

 

장운동을 활발하게 만들 건강한 생활 습관을 가지는 것이 장건강과 속방귀 문제 해결에도 도움이 될 것입니다.